Смузи для похудения со сметаной, фруктами и имбирем

Смузи со сметаной, фруктами и имбирем – отличное решение для завтрака. Такой напиток прекрасно насыщает и позволяет получить порцию полезных веществ.

Для приготовления смузи нужно лишь взбить все ингредиенты в блендере до однородной массы. Чтобы напиток был вкуснее, ингредиенты для него следует предварительно охладить.

Смузи в блендере со сметаной и имбирем

Время приготовления: 5 минут
Калорийность: 71 ккал на 100 г

Ингредиенты:

• 200-250 мл жидкой сметаны
• 1 киви
• 1/2 банана
• 2 ст. л. овсяных хлопьев
• Небольшой кусочек корня имбиря
• Мед – по вкусу

Способ приготовления:

1. Сметану перелейте в чашу блендера. Добавьте очищенный и нарезанный киви, половину банана и овсяные хлопья.
2. Корень имбиря очистите, натрите на мелкой терке и добавьте в чашу блендера. Влейте немного жидкого меда (по вкусу) и взбейте в однородную массу.
3. Подавайте смузи сразу после приготовления на завтрак, полдник или в качестве легкого перекуса.

Как появились смузи

Смузи – густой напиток из фруктов и ягод с добавлением натурального йогурта, соков или молока. Впервые смузи начали продавать еще в 30-х годах в Калифорнии, но популярным он стал лишь в конце 60-х, особенно среди приверженцев здорового питания.