Полезные советы на все случаи жизни

Спину и поясницу сразу отпускает, стоит мне заняться...

Главная Советы Здоровье 27.05.2021 в 21:17 169 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Спину и поясницу сразу отпускает, стоит мне заняться...
Фото: из открытых источников
Каждый человек ищет свой собственный способ, чтобы поддерживать свой тонус. Кто «начинает с понедельника», кто всё-же старается ходить в спортивный зал, а у кого и медвежья походка в арсенале. Вот о ней, кстати, и поговорим. Может, это как раз тот вариант, что нужен был тебе все эти годы.

Мы тоже испытали на себе медвежью походку, все вместе мы покружили по офису, чтобы выяснить — действительно ли это эффективно? Но разве за один подход поймешь? Поэтому решили поверить на слово нашей читательнице, которая данную походку практикует.

Как оказалось, техника медвежьей походки не нова и используется давненько. Просто не все о ней знают. У нее есть несколько других названий. Например, «Египетская техника» или «Китайская ходьба». Так что если что-то такое встречалось раньше, значит, это оно. В любом случае многие люди пробуют использовать ее в своем арсенале.

Собственно, главный вопрос — зачем этой походкой заниматься и почему это нужно? Наша читательница убеждает нас в том, что такой вид ходьбы может быть полезен для пищеварения. Медвежья походка успокаивает, а еще дает небольшую нагрузку на сердце и сосуды. Как нам кажется, противопоказаний никаких нет.

Какие еще бонусы можно от этой походки поиметь? Это вполне себе тренировка ослабевших мышц, возможность развить немножко выносливости, подвижности да и в целом смена положения заставляет головушку немного просветлеть. Но здесь важно в первую очередь включать здравый смысл. Чтобы хуже не было.

Медвежья походка

Как бы там ни было, но это способ немного привести себя в порядок. Пусть это будет стартом к более серьезным свершениям, а нет, тогда можно использовать просто в качестве зарядки. Так или иначе, но предлагаем попробовать. Всего одно упражнение, которое заставит прочувствовать всё свое бренное тело.

Так что не рекомендуем сразу с места в карьер. Лучше всё же немного размяться перед тем: сделать несколько приседаний, попробовать принять упор лежа и отжаться разик-другой. Если всё это можешь сделать, тогда и к походке смело приступай. Ничего сложного в этом нет, а из картинок уже можно примерно понять, как всё выглядит. Итак:

Чтобы начать, становись на все четыре конечности. Руки и ноги на ширине плеч, ноги сначала полусогнуты.
Теперь нужно максимально попытаться поднять таз. Спину при этом желательно держать ровно, не выгибать. Если на данном этапе можешь удерживать равновесие, тогда переходим непосредственно к упражнению.
Делай одновременный шаг правой рукой и левой ногой. Затем шаг левой рукой и правой ногой. Это и есть медвежья походка.

Спешить не нужно, для первого подхода будет достаточно нескольких шагов. Допустим, пять для каждой стороны (итого десять). Это займет, может, секунд тридцать. Постепенно можно наращивать темп и длительность. Наша читательница передвигается таким образом в течение пяти минут и утверждает, что упражнение для нее эффективно на все сто процентов. Что ж, у нас нет оснований не верить!
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Пластилин для детей — какой, когда, как?
Пластилин для детей — какой, когда, как?
Вью семейное гнездо в деревне, экономлю с помощью...
Вью семейное гнездо в деревне, экономлю с помощью морозилки
Основные преимущества процедуры отбеливания интим...
Основные преимущества процедуры отбеливания интимных зон
Грузоперевозки в Киеве и в области: какие преимущ...
Грузоперевозки в Киеве и в области: какие преимущества имеет данная ус...
Комментариев: 1
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Светланка
Светланка 28.05.2021 в 17:19
Мне от болей в спине и пояснице всегда помогает бальзам-гель восстанавливающий от Лошадиной силы, убирает дискомфорт и очень приятно наносить его
Войдите:
Код *: