Полезные советы на все случаи жизни

Врач назвала три эффективных способа, как не сорваться во время диеты

Главная Советы Здоровье 24.10.2021 в 20:31 198 0.0 из 5 / 0 NataV
Врач назвала три эффективных способа, как не сорваться во время диеты
Фото: из открытых источников
Следите за количеством пищи, съедаемой в течение дня
Во время диеты от срыва никто не застрахован. Он может случиться как у профессионального спортсмена, так и у человека, который только начал делать первые шаги на пути к своему идеальному весу. Пожалуй, не нарушали режим питания только люди, обладающие крепкой силой воли и знающие, как справиться с сильным желанием перекусить чем-нибудь вредным для фигуры. О самых главных секретах идеального и комфортного похудения рассказала американский врач-диетолог Айат Слейманн.

Тревожная кнопка срыва

По мнению эксперта, неутолимое желание съесть что-нибудь калорийное может свидетельствовать о том, что организм не получает вместе с каждым приемом пищи достаточное количество питательных веществ, необходимых для нормализации уровня сахара в крови.

Поэтому многим и не удается улучшить свое здоровье, питание и фигуру, ведь в надежде на быстрое похудение, они принимаются за самые жесткие диеты, подразумевающие ограничения во всем, в том числе и в любимых продуктах. Однако, как известно, такие способы весьма небезопасны и не приносят никакого результата, кроме разочарований и испорченной нервной системы.

Способы комфортного похудения

К счастью, существуют довольно эффективные способы, которые помогают устранить чувство голода, при этом не нарушая выбранного режима питания. О самых результативных рассказала американский диетолог.

Во-первых, всем худеющим нужно знать, что каждый прием пищи должен быть полноценным и сбалансированным, то есть должен состоять из блюд, богатых всеми необходимыми полезными веществами: клетчаткой, здоровыми жирами и белком. Только так можно насытить организм и не чувствовать голод долгое время.

Во-вторых, в обеденное время нужно есть больше белка, а не углеводов. Для приверженцев диет это вещество важно, в первую очередь, потому, что оно помогает в транспортировке других веществ в организме. Кроме того, благодаря ему кровь быстрее разносит по телу витамины, гормоны и кислород.

В-третьих, чтобы контролировать свое эмоциональное состояние и не срываться, необходимо следить за количеством пищи, съедаемой в течение дня. Ее должно быть достаточно для насыщения, подытожила эксперт.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Лучшие рецепты масок для кожи вокруг глаз
Лучшие рецепты масок для кожи вокруг глаз
Тонкости и секреты правильного ухода за волосами ...
Тонкости и секреты правильного ухода за волосами зимой
Пропаренный рис: польза и вред для организма, осо...
Пропаренный рис: польза и вред для организма, особенности приготовлени...
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Комментариев: 1
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Светланка
Светланка 25.10.2021 в 14:15
Я чтобы не сорваться с диеты беру себе жевательные пастилки Диета Перфетта для контроля аппетита, они помогают не срываться и сами по себе вкусные, а всего 12 ккал в одной штучке
Войдите:
Код *: