Чем полезны семейные ужины и традиции в семье

Традиция семейных ужинов в наши дни — довольно редкая вещь. Каждый перекусывает в то время, когда он может или хочет, не дожидаясь остальных.

Ведь работающие родители зачастую приходят с работы в разное время, а в распорядок дня детей никак не вписываются поздние посиделки. Между тем в некоторых семьях еще сохранилось правило общего приема пищи и для взрослых, и для детей.

В таких домах твердо установлено время, когда каждый должен сидеть за столом, что бы ни случилось.

5 преимуществ совместного семейного ужина

• Домашнее питание предотвращает чрезмерное увеличение веса. Если ребенок принимает пищу вместе с родителями (хотя бы с одним из них) не менее трех раз в день, то вероятность развития у него ожирения снижается на 12%.
• Домашнее питание учит правильному выбору продуктов. Пищевые привычки, приобретенные в детстве, часто сохраняются на протяжении всей жизни. Семьи, которые принимали пищу вместе, потребляли вредных продуктов на 20% меньше. Если научить ребенка получать удовольствие от здоровой еды, то во взрослом возрасте ему будет легче отказаться от вредных блюд.
• Домашнее питание предотвращает расстройства пищевого поведения. У детей и подростков, которые завтракали, обедали или ужинали вместе с родителями, анорексия и булимия встречалась на 35% меньше.
• Совместные трапезы положительно влияют на эмоциональное здоровье ребенка. Способность понимать чужие эмоции, проявлять сочувствие, держать себя в руках и устанавливать контакты с другими детьми и взрослыми называется эмоциональным здоровьем.

Эмоционально здоровые дети легче адаптируются к школьной среде и преуспевают в учебе. Дети, которые часто принимают пищу вместе с родителями, имеют более высокий уровень эмоционального здоровья.

• Семейные ужины помогают детям легче справляться с кибербуллингом (травлей в интернете). По статистике, каждый пятый подросток становится жертвой кибербуллинга, а это в свою очередь приводит к развитию депрессии, токсикомании и другим проблемам.

Подростки, которые регулярно едят в семье, лучше справляются с агрессией в интернете, реже употребляют психоактивные вещества и меньше подвержены психическим расстройствам.

Семейные ужины помогают справиться с небольшими семейными неурядицами. Крупных противоречий они, вероятно, не снимут. Но люди, которые преломляют вместе хлеб, так или иначе вынуждены налаживать контакт друг с другом.

Это, в свою очередь, помогает учиться разговаривать и слышать друг друга, улучшить внутрисемейную атмосферу и укрепить связи в вашей отдельно взятой ячейке.