Полезные советы на все случаи жизни

Чем полезны семейные ужины и традиции в семье

Главная Советы Семья и дети 17.01.2022 в 18:49 324 0.0 из 5 / 0 Vikica
Чем полезны семейные ужины и традиции в семье
Фото: из открытых источников
Согласно исследованиям семейные завтраки, обеды и ужины положительно сказываются на физическом и психическом развитии детей.
Традиция семейных ужинов в наши дни — довольно редкая вещь. Каждый перекусывает в то время, когда он может или хочет, не дожидаясь остальных.

Ведь работающие родители зачастую приходят с работы в разное время, а в распорядок дня детей никак не вписываются поздние посиделки. Между тем в некоторых семьях еще сохранилось правило общего приема пищи и для взрослых, и для детей.

В таких домах твердо установлено время, когда каждый должен сидеть за столом, что бы ни случилось.

5 преимуществ совместного семейного ужина

  • Домашнее питание предотвращает чрезмерное увеличение веса. Если ребенок принимает пищу вместе с родителями (хотя бы с одним из них) не менее трех раз в день, то вероятность развития у него ожирения снижается на 12%.
  • Домашнее питание учит правильному выбору продуктов. Пищевые привычки, приобретенные в детстве, часто сохраняются на протяжении всей жизни. Семьи, которые принимали пищу вместе, потребляли вредных продуктов на 20% меньше. Если научить ребенка получать удовольствие от здоровой еды, то во взрослом возрасте ему будет легче отказаться от вредных блюд.
  • Домашнее питание предотвращает расстройства пищевого поведения. У детей и подростков, которые завтракали, обедали или ужинали вместе с родителями, анорексия и булимия встречалась на 35% меньше.
  • Совместные трапезы положительно влияют на эмоциональное здоровье ребенка. Способность понимать чужие эмоции, проявлять сочувствие, держать себя в руках и устанавливать контакты с другими детьми и взрослыми называется эмоциональным здоровьем.
Эмоционально здоровые дети легче адаптируются к школьной среде и преуспевают в учебе. Дети, которые часто принимают пищу вместе с родителями, имеют более высокий уровень эмоционального здоровья.
  • Семейные ужины помогают детям легче справляться с кибербуллингом (травлей в интернете). По статистике, каждый пятый подросток становится жертвой кибербуллинга, а это в свою очередь приводит к развитию депрессии, токсикомании и другим проблемам.
Подростки, которые регулярно едят в семье, лучше справляются с агрессией в интернете, реже употребляют психоактивные вещества и меньше подвержены психическим расстройствам.

Семейные ужины помогают справиться с небольшими семейными неурядицами. Крупных противоречий они, вероятно, не снимут. Но люди, которые преломляют вместе хлеб, так или иначе вынуждены налаживать контакт друг с другом.

Это, в свою очередь, помогает учиться разговаривать и слышать друг друга, улучшить внутрисемейную атмосферу и укрепить связи в вашей отдельно взятой ячейке.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
5 способов справиться с манипулятором
5 способов справиться с манипулятором
4 способа натренировать свой мозг так, чтобы сниз...
4 способа натренировать свой мозг так, чтобы снизить влияние негативны...
Какие неполадки могут случаться с автомобильными ...
Какие неполадки могут случаться с автомобильными аккумуляторами?
Фрукт памела – насыщаемся витаминами
Фрукт памела – насыщаемся витаминами
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: