Йогурт на завтрак: вы будете удивлены, но его лучше не есть натощак
Многие люди для того, чтобы похудеть, выбирают разнообразные диеты, которые часто предлагают есть на завтрак йогурты. Да и вообще многие люди завтракают этим продуктом.
Но, несмотря на распространенное мнение, йогурт на завтрак есть не нужно.
Да, йогурт очень полезный продукт. В йогурте содержится множество полезных веществ и витаминов. Йогурт улучшает пищеварение, состояние сосудов, зубов, помогает похудеть, улучшает иммунную систему, полезен для костей и суставов.
Но этот практически идеальный продукт не подходит для первой трапезы и вот почему.
Почему йогурт нельзя есть на завтрак
Не следует использовать йогурт для первого завтрака.
Медики объясняют, почему это плохая идея. При употреблении йогурта, равно как и других кисломолочных продуктов натощак, полезные бактерии, содержащиеся в этом продукте, ради которых мы собственно и потребляем йогурты, сразу попадают в агрессивную кислую среду и моментально погибают, не успев добраться до кишечника.
Поэтому польза продукта, съеденного натощак, равна нулю. Йогуртом лучше перекусить через 2-3 часа после завтрака или съесть его на ужин, советуют диетологи.
