Магнитная буря накроет в ближайшие часы: как избежать головной боли

Магнитная буря средней интенсивности ожидается в ближайшие несколько часов. Она будет непродолжительной и уже к 4 мая геомагнитная обстановка начнет успокаиваться. Однако эта буря достигнет индекса 4, а значит головная боль может быть у многих людей.

Как уберечься от ухудшения самочувствия во время магнитной бури - читайте в материале ниже.

Магнитная буря 3 мая

По данным Spaceweather, небольшая магнитная буря 3 мая спровоцирована слабыми выбросами на Солнце в прошлые выходные. Эта буря достигнет уровня 4, класса G1. Такая буря может вызвать ухудшение самочувствие, вялость, сонливость, головные боли и мигрени. Особенно подвержены влияниям таких бурь люди с повышенной метеочувствительностью, люди с хроническими заболеваниями, пожилые люди и младенцы.

На спад буря пойдет в ночь с 3 на 4 мая. К утру четверга геомагнитная обстановка успокоится.

Какие симптомы вызывает магнитная буря

Самые частые жалобы в дни магнитных бурь - сонливость, повышенная утомляемость, головная боль, вялость.

Также могут быть такие симптомы:

• Головокружение
• Мигрень
• Туман в голове
• Скачки артериального давление
• Аритмии
• Тошнота, проблемы с пищеварением
• Слабость
• Нарушение концентрации
• Бессонница или повышенная сонливость
• Упадок сил, апатия
• Раздражительность, агрессия
• Повышенная тревожность
• Обострение хронических заболеваний
• Боль в местах прошлых переломов
• Боль в костях и суставах

Как можно помочь организму пережить магнитные бури

Старайтесь полноценно высыпаться (не менее 7-9 часов) и придерживайтесь нормального распорядка дня. Желательно снизить физическую и психоэмоциональную нагрузку, больше отдыхать.

Не пропускайте приемы пищи, а в рационе должно быть достаточно овощей, фруктов. Количество кофе стоит снизить и заменить его травяными чаями. Нужно пить больше воды. А вот алкоголь, вредную и жирную пищу лучше исключить.

Состояние утром поможет улучшить контрастный душ или пробежка. Днем стоит подольше погулять на свежем воздухе.

Вечером желательно побыть в спокойной обстановке, почитать книгу или посмотреть легкий фильм. Перед сном - прогуляться, если есть такая возможность.

Людям с хроническими заболеваниями стоит держать под руками необходимые лекарства, больше отдыхать.