Полезные советы на все случаи жизни

Почему ночью кашель усиливается и что с этим делать

Советы Здоровье 04.06.2022 в 07:05 404 5.0 / 2 Skibair
Почему ночью кашель усиливается и что с этим делать
Фото: из открытых источников
В статье рассказываем, почему так происходит и как решить эту проблему.

Наверняка вы замечали, что кашель имеет тенденцию усиливаться по ночам — именно тогда, когда вам нужно выспаться, чтобы отдохнуть и чувствовать себя лучше. В статье рассказываем, почему так происходит и как решить эту проблему.

Для лечения простуды, и в том числе кашля, эксперты в области здравоохранения рекомендуют больше пить, при необходимости принимать лекарства и много отдыхать. Но что касается отдыха, об этом легче сказать, чем сделать, поскольку кашель часто не дает уснуть всю ночь.

По мнению клиники Майо, отдых — один из важнейших инструментов борьбы с инфекциями. По иронии судьбы, полноценный отдых также может быть самой сложной задачей. Вы знаете сценарий: вы ложитесь после долгого дня в кровать, и обнаруживаете, что не можете перестать кашлять. Когда вам больше всего нужно спать, симптомы кашля усиливаются, что приводит к ночным ворочаниям и, следовательно, недосыпанию.

Что наука говорит о кашле, который усиливается ночью

Почему кашель усиливается ночью? Есть ряд причин, по которым это происходит — или, по крайней мере, почему так кажется.

  • Гравитация. Фактор номер один, который усиливает кашель ночью, прост: сила тяжести. Митчелл Бласс, доктор медицины, врач отделения инфекционных заболеваний Джорджии, говорит: «Когда мы ложимся, слизь автоматически начинает скапливаться». Лучший способ противодействовать этому гравитационному притяжению — это высота. «Спите на высокой подушке», — предлагает доктор Бласс. «Это поможет предотвратить скопление слизи в задней части глотки».
  • Сухая среда в помещении. Сухой воздух может усугубить и без того раздраженный нос и горло, усиливая ночной кашель. Чтобы облегчить кашель, связанный с сухим воздухом, вы можете попробовать установить в комнате увлажнитель, чтобы насытить водой воздух и облегчить дыхание.

Но обратите внимание вот на что: «Увлажнители не всегда безопасны», — предупреждает Бласс. «Если вода, которую вы заливаете, не стерильна, вы рискуете распылить микробы и подхватить другие болезни». А людям, болеющим простудой или гриппом, меньше всего нужны осложнения. «Могут возникнуть бактериальные инфекции. Многие смертельные случаи, связанные с гриппом, вызваны пневмонией, которая возникает после того, как люди думают, что они уже переболели». Чтобы использовать увлажнитель воздуха безопасно, внимательно следуйте всем прилагаемым к нему инструкциям.

Как справиться с ночным кашлем

Когда кажется, что вы не можете заснуть, следуйте этим рекомендациям:

  1. Леденцы от кашля. Перед сном пососите леденцы от кашля или для снятия воспаления горла.
  2. Пейте больше жидкости. Обязательно пейте много жидкости в течение вечера перед сном — жидкости помогают разжижать слизь в горле, а теплые жидкости еще и снимают раздражение.
  3. Ешьте мед. Доказано, что добавление меда к теплым жидкостям, таким как вода или чай, или простое употребление одной-двух ложек чистого продукта, помогает быстро избавиться от кашля, — говорит Стивен Рассел, доктор медицины, врач из Университета Алабамы в Департаменте медицины Бирмингема и эксперт в области верхних дыхательных путей.
  4. Попробуйте лекарство от кашля. «Лекарства от кашля обычно содержат антигистаминные препараты, которые вызывают сонливость», — объясняет доктор Рассел.

Но из-за слишком большого списка возможных побочных действий, даже врачи рекомендуют сначала изучить природные средства, и если они вам не помогут, с осторожностью начать применять фармацевтические препараты от кашля.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как выращивать овощи в ведре: практические рекоме...
Как выращивать овощи в ведре: практические рекомендации для огорода на...
Вот эти 8 ошибок в поведении взрослых калечат дет...
Вот эти 8 ошибок в поведении взрослых калечат детскую психику
Квадратный носок и широкие голени: какая женская ...
Квадратный носок и широкие голени: какая женская обувь будет в тренде ...
Фрикадельки с томатной подливкой: пошаговый рецеп...
Фрикадельки с томатной подливкой: пошаговый рецепт вкусного блюда
Комментариев: 1
marifokina19871
Мария Фокина 04.09.2023 в 17:01
Интересная статья! А я уже привыкла быстро лечить кашель. Буквально за несколько дней эта ерунда оставляет в покое, если соблюдать постельный режим, пить много водички и принимать бронхо ацц от эвалар в шипучках. В составе последнего средства присутствуют плющ, а он отличным отхаркивающим действием обладает.
Войдите, чтобы оставить комментарий.