Врачи рассказали, нехватка каких витаминов может привести к головным болям и мигреням

Миллионы людей страдают от головных болей и мигреней. Симптомы проявляются по-разному. У некоторых это настолько жгучая боль, что не остается ничего, кроме как лечь и закрыть глаза.

Некоторые видят перед собой размытые пятна, а некоторые испытывают даже тошноту!

Головную боль нельзя терпеть, потому что именно ее человеку сложнее всего переносить. 

Многие годы ученые пытались выяснить, что вызывает головные боли у людей. И причин очень много: головные боли могут возникать из-за жары, из-за переизбытка сахара в крови, из-за изменения уровня серотонина, из-за уменьшения или увеличения притока крови к мозгу.

Исследования также показали, что если у вас в организме недостаток фолиевой кислоты, витамина В6, В12, а также синтеза витамина D, то именно это может быть причиной головной боли! Дефицит этих витаминов увеличивает риск мигреней на 300%!

Доктор Вейл подметил, что головную боль могут вызывать также такие продукты:

• Анчоусы
• Авокадо
• Бананы
• Кофеин
• Сыр
• Шоколад
• Цитрусовые
• Красные сливы
• Ягоды
• Сардины
• Соевый соус
• Инжир
• Селедка
• Горох
• Арахис.

Не только погода и продукты способны привести к головной боли.

Например, если ваш организм борется с усталостью, это тоже приводит к мигрени. 

Чтобы избежать головной боли, вам следует не пропускать приемы пищи, не переусердствовать с физическими нагрузками, хорошо высыпаться и не проводить много времени в местах со специфическими запахами (краска, духи, сварка).

Если вы будете следовать этим советам, то забудете о мигрени раз и навсегда!