Полезные советы на все случаи жизни

10 предупреждающих знаков перенапряжения, которые ваше тело посылает вам

Советы Здоровье 02.01.2023 в 19:20 1221 3.0 из 5 / 2 Skibair
10 предупреждающих знаков перенапряжения, которые ваше тело посылает вам
Фото: из открытых источников
Критически важно узнать предупредительные знаки перенапряжения и избежать долгосрочных проблем здоровья.

Стресс в малых дозах может быть положительным моментом. В частности, это может подтолкнуть нас к принятию необходимых мер. Но в долгосрочной перспективе у людей с хроническим стрессом могут развиться хронические заболевания. Поэтому, критически важно узнать предупредительные знаки перенапряжения и избежать долгосрочных проблем здоровья.

10 важных знаков перенапряжения:

Головные боли или мигрени

Хронический стресс вызывает напряжение, которое может быстро превратиться в изнурительную головную боль. Головные боли напряжения наиболее обыкновенно сообщаемый знак связанных со стрессом проблем. Симптомы головной боли напряжения включают в себя ощущение давления вокруг головы, тупая и постоянная боль ощущается с обеих сторон головы, и болезненность волосистой части головы, шеи и плечей.

Боль в груди

Боль в груди часто может быть вызвана или усугубляется тревогой и стрессом. Как правило, боли в груди, связанные с тревогой и стрессом, носят прерывистый и резкий характер.

Выпадение волос

Научно доказано, что стресс может привести к состояниям, которые затем способствуют выпадению волос. Выпадение волос обычно временное.

Проблемы концентрации

Стресс инициирует реакцию «борись или беги» и переполняет организм гормонами стресса. Помимо поглощения энергетических запасов мозга, гиперактивная миндалина также нарушает функцию лобной доли, которая является областью, ответственной за концентрацию.

Проблема с памятью

Стресс также влияет на височную долю, ту часть мозга, которая отвечает за память. Хронический стресс обычно ухудшает кратковременную память, затрудняя отзыв информации.

Проблемы живота

Боль в животе, спазмы в животе и дискомфорт в кишечнике являются общими признаками тревоги, связанной со стрессом. Стресс оказывает огромное влияние на область живота, где напряжение может истощить мышцы живота, вызывая боли.

Изменение веса

Хронический стресс связан с колебаниями веса, часто вызывая увеличение веса. Кортизол, гормон стресса, оказывает влияние на уровень голода, что заставляет вас переедать.

Боль в суставах или мышцах

Напряжение, боли и жесткость – общие симптомы гиперстимуляции. Если тело остается в напряженном состоянии, боли в суставах и мышцах часто повторяются.

Учащенное сердцебиение

Учащенное сердцебиение обычно безвредно. Стресс, наряду с чрезмерным употреблением алкоголя, кофеина или никотина, признаются катализаторами сердцебиения.

Необъяснимые физические или психические симптомы

Точное количество симптомов, связанных с физическим и психическим стрессом, неизвестно, но число, вероятно, измеряется в сотнях.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Пять признаков того, что Вы действительно станови...
Пять признаков того, что Вы действительно становитесь тем, кем должны ...
Гороскоп на неделю: для всех знаков зодиака
Гороскоп на неделю: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Определение курса валют: что нужно знать
Определение курса валют: что нужно знать
Комментариев: 1
dasha171071
Вот вроде и стресса не было, а волосы посыпались. Пока это временное явление пройдёт можно совсем лысой остаться. Хорошо посоветовали купить шампунь Реаниматор против выпадения волос Лошадиная сила. С ним все в норму пришло, выпадение прекратилось, теперь новые пушковые волосы по всей голове растут.
Войдите, чтобы оставить комментарий.