Негативные мысли: топ 10 советов как их победить

Негативные мысли забирают энергию и тянут вас вниз. Всего лишь одна отрицательная мысль может испортить настроение на целый день и перерасти во множество неприятностей.

10 советов избавления от плохих мыслей

Если вы являетесь человеком, который во всем видит скрытую сторону, прочтите эти десять советов о том, как победить негативный настрой. Надеюсь, что они помогут вам по-другому взглянуть на мир и стать счастливой.

1. Не допускайте негативных мыслей

Не принимайте негативные мысли. Решите для себя, что с сегодняшнего дня они запрещены в вашем уме. Когда вы чувствуете, что отрицательное суждение приходит на ум, сразу же вспоминайте что-то приятное, позитивное. Таким образом, можно сознательно тренировать себя и перестать думать негативно.

2. Не слушайте пессимистов

В мире есть много пессимистов неудовлетворенных жизнью, и они хотят поделиться своими пессимистическими фантазиями с вами. Пусть они остаются пессимистами, если этого хотят. Но это не значит, что вы должны их слушать и соглашаться с ними.

Определите пессимистов в своем окружении и поменьше обращайте внимание на сказанные ими слова, или прекратите общение.

3. Больше улыбайтесь

Еще один простой совет, который поможет преодолеть грусть, печаль и негатив в мыслях: встаньте перед зеркалом и заставьте себя улыбнуться. Научно доказанный факт — улыбка, даже вынужденная, улучшает настроение. Попробуйте и вы будете приятно удивлены результатами!

4. Займите свой ум

«Пустой» ум обеспечивает идеальную питательную среду для негативного заряда. Займите себя и не дайте нехорошим мыслям пространство для роста. Направьте свободное время на занятие чем-то полезным, творческим, созидающим и вы обнаружите, что вам не хватает времени на грустные раздумья.

5. Помогите другим людям

Перестаньте думать только о себе и вместо этого попробуйте помочь другим людям. Благородный поступок увеличит собственную самооценку, а так же поможет понять, что и у других людей есть проблемы.Понимание того, что вы в состоянии оказать помощь другим людям, напомнит, что вы в состоянии справиться со своими проблемами самостоятельно!

6. Попробуйте изменить слова, которые вы используете

Еще одна рекомендация для уменьшения отрицательных мыслей – попробовать изменить слова, которые вы используете. Подумайте о том, как вы строите фразу в своем уме и попытайтесь изменить тон вашего мышления.

Например, фраза «это будет тяжело», и «это будет непростой задачей», означают одно и то же, но общий мысленный посыл фразы сразу становится более позитивным.

7. Три положительные мысли будут убивать одну отрицательную

Когда вы чувствуете, что начинаете впадать в депрессию, а грустные мысли вторгаются в разум — вспомните о трех положительных вещах в вашей жизни. Три оптимистические и счастливые воспоминания легко затмят отрицательные, а так же помогут поднять настроение.

8. Общайтесь с позитивными людьми

Окружающие люди и друзья имеют большое влияние на ваше мышление. Таким образом, следующий совет — ищите позитивных, счастливых и радостных людей! Это особенно важно в тот момент, когда вы боретесь с проблемой и вам нужно с кем-то пообщаться. Оптимистично настроенный человек может дать хороший совет и поможет взглянуть на проблемы с необычной перспективы.

9. Научитесь выражать благодарность

Когда негативные мысли начинают нарастать в голове, как снежный ком, остановите их, записав пять вещей, которым вы благодарны в этой ситуации, в текущем моменте или в целом в жизни.

Это может быть что угодно, от благодарности друзьям и членам семьи за их присутствие в жизни, до признательности начальству за предоставленный отпуск. Напомните себе, что отрицательные события в вашей жизни перевешиваются положительными. Будьте благодарны за то, что у вас есть!

10. Помните, что никто не идеален

Чаще всего, пессимизм вызван отсутствием уверенности в себе и чувством неполноценности. Помните, что никто на нашей планете не является совершенным, и вы, в этом плане, ничем не отличаетесь от остальных.

Все делают ошибки, у всех бывают трудные времена. Единственное отличие людей состоит в том, что счастливые и позитивные люди не зацикливаются на прошлом и на ошибках. Они признают, что не могут все время быть идеальными, находят в любой ситуации положительные стороны и живут дальше!